Οι Pilates μπορεί να είναι μια αερόβια και μη αερόβια μορφή της άσκησης. Απαιτεί συγκέντρωση και εστίαση, επειδή κινείτε το σώμα σας μέσα από ακριβές εύρος κίνησης. Η Pilates επιμηκύνει και τεντώνει όλες τις μεγάλες ομάδες μυών στο σώμα σας με ισορροπημένο τρόπο. Απαιτεί συγκέντρωση στην εξεύρεση ενός κεντρικού σημείου για τον έλεγχο του σώματός σας μέσω της κίνησης. Κάθε άσκηση έχει μια καθορισμένη τοποθέτηση, ρυθμό και μοτίβο αναπνοής.
Οι Pilates είναι μια άσκηση χαμηλού αντίκτυπου αποτελεσματική στην ενδυνάμωση, επιμήκυνση, και τόνωση των μυών σας μέσω ελεγχόμενων, επαναλαμβανόμενων κινήσεων. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα για την ενσωμάτωση των Pilates στη ρουτίνα προπόνησής σας, όπως αυξημένη αντοχή και βελτιωμένη στάση.
Στις Pilates, χτίζετε τονωμένους μυς που λειτουργούν καλά τόσο με το σώμα σας συνολικά όσο και με τη καθημερινή σας φυσική κατάσταση καθώς κινείστε μέσα στη ζωή.
Εργάζεστε προς μια ασφαλή επιμήκυνση και διάταση των μυών και αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων.
Τα οφέλη για την υγεία των Pilates περιλαμβάνουν:
Συμμετάσχετε στις Υπαίθριές μας Συνεδρίες Pilates στα Μετέωρα!