Γιόγκα

Η Γιόγκα είναι μια αρχαία ινδική φιλοσοφία που χρονολογείται χιλιάδες χρόνια πριν. Σχεδιάστηκε ως μονοπάτι προς την πνευματική φώτιση, αλλά στη σύγχρονη εποχή, οι φυσικές πτυχές της Hatha yoga έχουν λάβει τεράστια δημοφιλία ως μια απαλή μορφή άσκησης και διαχείρισης του στρες. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές γιόγκα, αλλά κάθε μία βασίζεται ουσιαστικά σε δομημένες στάσεις (asanas) που εφαρμόζονται με επίγνωση της αναπνοής. Η γιόγκα γίνεται όλο και περισσότερο μια βασική άσκηση. Παρέχει ηρεμία, θετική νοοτροπία και βελτιώνει την υγεία. Η γιόγκα διδάσκεται σε μαθήματα, φροντίζοντας για αρχάριους έως και προχωρημένους επαγγελματίες. Είναι μη ανταγωνιστική και κατάλληλη για οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Ο δάσκαλος γιόγκα θα σας καθοδηγήσει προσεκτικά και παρατηρώντας σας θα τροποποιήσει τις στάσεις όταν είναι απαραίτητο. Αγκαλιάστε τη χαρά μιας συνεδρίας Γιόγκα στα Μετέωρα νιώθοντας την αρμονία και την ισορροπία!

Τα οφέλη της γιόγκα για την υγεία περιλαμβάνουν:

• Καρδιαγγειακό σύστημα (καρδιά και αρτηρίες) – οι asanas είναι ισομετρικές, πράγμα που σημαίνει ότι βασίζονται στη διατήρηση της μυϊκής έντασης για σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό βελτιώνει την καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση και την κυκλοφορία. Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική πρακτική γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
• Πεπτικό σύστημα – βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος και η επίδραση μασάζ των γύρω μυών επιταχύνει μια αργή πέψη.
• Μυοσκελετικό – Οι αρθρώσεις κινούνται μέσα από όλο το φάσμα της κίνησης τους, το οποίο ενθαρρύνει την κινητικότητα και διευκολύνει την πίεση. Το απαλό τέντωμα απελευθερώνει την ένταση στους μύες και τις αρθρώσεις, τη δυσκαμψία, καθώς επίσης αυξάνει την ευελιξία. Η διατήρηση πολλών από τις asanas αυξάνει τη δύναμη και την αντοχή. Οι asanas με βάρη μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα άτομα που έχουν ήδη διαγνωστεί με οστεοπόρωση (αν ασκούνται με προσοχή υπό την επίβλεψη ενός εξειδικευμένου δασκάλου γιόγκα). Τα μακροπρόθεσμα οφέλη περιλαμβάνουν μειωμένο πόνο στην πλάτη και βελτιωμένη στάση.
• Nευρικό σύστημα – Ο συνδυασμός βελτιωμένης κυκλοφορίας του αίματος, χαλάρωσης της μυϊκής έντασης και η πράξη της εστίασης του νου στην αναπνοή συντελούν στο να καταπραϋνθεί το νευρικό σύστημα. Τα μακροπρόθεσμα οφέλη περιλαμβάνουν μείωση του στρες, του άγχους και της κούρασης, καλύτερη συγκέντρωση και επίπεδα ενέργειας, αυξημένο αίσθημα ηρεμίας και ευεξίας